ESQUEMA DE GINÁSTICA RÍTMICA: Corda

 

                                                        ____________sentido______________________________________________>

A

I.

II.

III.

IV.

V.

VII.

VIII.

IX.
 

    <_______sentido____     _______sentido_________________________>

X.

XI.

XII.

XII.

XIII.

XIV.

B
 

 

I - ESCAPADA;

II -  4 SALTITARES à frente alternados (D/E/D/E);

III - SALTITARES à frente, com a perna D. (D/D);

IV - SALTITARES à frente, com a perna E. (E/E);

V - 4 Giros à frente no plano sagital (dois à direita e dois à esquerda);

VI - AVIÃO (com corda dobrada em duas, M. S. em extensão);

VII - Pega da corda à largura dos ombros;

VIII - 4 GIROS à frente;

IX - Cotovelos para fora ficando com cada ponta numa mão (corda passa pelos ombros);

X - 4 SALTOS com ressalto à retaguarda, em progressão;

XI - 2 SALTOS cruzados (cruza e descruza);

XII - 2 GIROS sagitais à frente (mão dominante);

XIII - Lança e recebe;

XIV - Figura final à escolha.

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Esquema de ginástica ritmica em pdf: