Como tratar as lesões com gelo:
A. Como aplicar o gelo
- Aplicar o gelo em repouso;
- Sempre que possível, aplicar o gelo em torno de toda articulação, fazendo uma pequena compressão, isto é importante para diminuir o edema;
- Quando a lesão for aguda, aplicar o gelo imediatamente após o trauma por um período de 15 a 20 minuto.
- Respeitar um intervalo de 2 horas para uma nova aplicação;
- Não coloque o gelo diretamente sobre a pele, deve utilizar uma proteção (um pano por exemplo) para não provocar queimaduras.
B. Em que casos não se pode aplicar gelo?
Quando existe fratura exposta, infecções ou perda de sensibilidade no local.
O gelo provoca uma vasoconstrição, diminuindo inchaço (edema), o metabolismo local e o impulso nervoso (que coordena a contração muscular e a sensibilidade), levando à diminuição da dor.